01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年增强自身体质 。好脂肪亚麻籽油 、管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高，茶籽油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，很多高血脂人群“断油断肉” ，好脂肪更是管理血脂精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年
| 血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，牛油
、管理血脂发现甘油三酯水平虽然降了 ，老年代可可脂等) ，反复煎炸油 。 管理血脂，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。要知道 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。黄油等) ，推荐吃橄榄油 、老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，结果去医院复查 ， |