【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，莲藕宜迅速饮用
，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
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、汁的做法才可以连皮食用 。菠萝去皮
，否则会氧化变黑
。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，建议喝3天
，
【做法】
1 、切块 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，泡盐水3分钟后 ，