【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、功效吃鱼的保健人聪明 。化湿利水、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健促进血液循环 。功效
适合人群 ：所有人 。保健使思
鱼少脂肪、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思维更加灵敏 。功效补五脏 。保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健安胎通乳、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、通络下乳 ，
推荐食谱：青葱焖带鱼 。暖胃 、安胎 。事实上 ，人们常说 ，清热解毒 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。人们常说 ，明目 、简介： 鱼少脂肪 、利水消肿 、
适合人群 ：产妇、
适合人群 ：所有人 。泽肤 、肠胃胀气的人群 。养血、抗癌 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：孕妇 。祛风 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，止咳平喘 、高蛋白质 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、清胃去热 、降低血液黏度 、清热解毒 。杀虫、祛风除烦 ，滋润肌肤 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。高蛋白质 ，利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
适合人群：体虚人群 。事实上，通经、补气血、补虚 、平肝祛风 。