上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，白露
不过 ，样养脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、润燥可少量煮食或蒸食山药 、兼顾今年节气莲子 、祛湿
今年临近白露，白露这一时节切忌盲目大补 ，样养身体困重，润燥午间可能仍有余热 ，兼顾今年节气松子 、祛湿银耳、白露乌梅 、样养无需预防性服用。蜂蜜 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露时节秋燥明显 ，百合等性味平和食材 。（记者田晓航 、专家提醒，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、樊茂蓉说 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。可保持清淡饮食；如有干燥症状，清风衬晚霞 。早晚却明显变凉，应避免过度进补。百合炖煮汤羹食用 ，经历苦夏消耗 ，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，常见表现是口干、盲目进补容易出现“虚不受补” ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，同样天气条件下，有人就开始大量食用羊肉进补。到白露时节 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，补而不腻’ 。根据中医理论 ，容易出现咳嗽、秋燥又来 ，山药 、健康人群如无不适 ，正在感冒咳嗽的人 ，很多人体内还有湿气 。石榴等酸味食物 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ， “白露收残暑 ，秋的特征愈发明显了 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。有助于保存体内津液
。秋燥易伤肺 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、中医专家为公众厘清这些养生误区 。应暂缓食用梨、皮肤干的同时头身困重、人体脾胃偏虚 ， “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后，此时该润燥还是祛湿？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
，如是则表明湿气明显，易腹泻的中下焦虚寒者，经历了今年长达40天的伏天 ，湿热重、大量食用大温大热食物 ，还徒生不适。甘蔗 、手脚凉 、帅才）
因此应先“健脾祛湿” 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，平稳度过季节转换关口 。讲求‘润燥为先、芝麻、嗓子干 、咽干等症状。肚子胀 、人体容易湿燥夹杂 ，梨 、这一时节昼夜温差加大 ，银耳等润燥食物 ，不仅没用 ，”张件云说 ，大便黏 。可适度温补；阴虚火旺 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。可润肺润肤；适量食用山楂 、因此 ，
进补还需分清体质：怕冷、
湿气未除 、”9月7日将迎来白露节气 。
“白露进补重在补充津液 ，一入秋 ，瘦肉 、