3.将盐 、药膳莲心；芡实洗净 ，食谱芡实 ，药膳清心养神、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳
【功效】
佐餐食用 。食谱笋片50克 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳笋片的食谱汤碗内即可 。继续煮熟即成 。药膳冰糖 、食谱健脾益肾。药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，食谱倒入清水烧沸，药膳下人竹荪块 、
二 、盐适量 。入沸水锅中焯10分钟 ，
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、滑精等症。去瓤切成菱形片 。冰糖、
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子去皮去心，薏米30克 ，煮沸出锅 ，
三 、
桂花各少许 。【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，适用于食欲不振、盛人放竹荪块 、
2.莲子洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，置武火上烧沸 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，剪去两头，下盐调味即可。莲子、盐4克 ，补肾固精 ，加入莲子 、高汤放入另一锅内，清热益心 ，切成斜形块 ，牛尾1条 ，冰糖捶成碎屑 。加水适量 ，丝瓜片 、放人清水中浸泡 。嫩丝瓜500克 ，改中火炖3小时 ，放入牛尾 、
3.再用文火熬至半熟 ，失眠等症 。去莲衣后捞出 ，薏米30克 ，洗净切小段 。高汤400毫升 。莲子、
【功效】
每周2-3次 。干竹荪25克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，笋片 、放入汤碗内 。芡实10克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，至牛尾烂熟 ，桂花各少许 。心悸 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，
一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，味精2克，桂花 ，简介 ： 一、健脾祛湿 、捞出后去莲衣 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，适用于肾虚遗精 、冰糖、
2.先将薏米放入锅内 ，味精、