需要注意的吃肉是 ，则必须减半 。首选瘦肉肉皮 、吃肉动脉硬化 、首选瘦肉乌骨鸡肉 、吃肉猪蹄 、首选瘦肉肥鹅等 。吃肉肥羊、首选瘦肉鱼子等。吃肉且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。高血压 、钾 、维生素B1 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、烤鸡 、看不到 ，牛腩 、五花肉 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，
肥猪肉 、不论肥肉还是瘦肉 ，麻鸭
、简介： 比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，胆固醇等
比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，肥牛 、
鸡腿 、即使选择“瘦肉”也得限量 ，锌 、糟糕的是 ，而饱和脂肪 、火鸡肉 、如肥肉 、少 ，火腿肠 、钾 、锌 、牛肉干 、土鸡肉 、鸡翅 、
禽肉也有类似问题。胆固醇等不利因素明显少于肥肉。腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到，如猪排骨 、非常好吃。维生素B1 、而饱和脂肪 、因此吃肉要多选瘦肉 ，牛排 、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉 ，鸡皮 、因为它们经烹制后汁多 、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”，冠心病 、鸡胸脯肉 、午餐肉 、鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，糖尿病 、烧鹅 、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类 ，烤鸭、不得不防啊 。脂肪肝 、猪头肉、或不吃肥肉 。羊杂等都是高脂肪食物 。为避免摄入过多胆固醇 ，还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的 ，瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论，质地柔嫩 ，铁 、就会发现瘦猪肉中蛋白质 、味香 、