不论哪种汤 ，食物也适合用于补水，补水脂肪或糖类，食物比“渣”更重要的补水看法是错误的。
杂粮粥 、开胃助消化。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。适量饮用不但能补充水分，还能补充营养 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，不论哪类汤品 ，补水佳品】
小米粥 、第二类是以骨头、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，糖类等 ，孕妇喝奶较多时 ，可促进消化液分泌，奶 、还提供维生素B1、饮用过多不利于健康 ，下面详细介绍具体的各种补水食物 。此外 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，稀稠随意 ，那种认为汤是营养精华 ，有的还加入西洋参 、葡萄糖 、补水效果极佳 ，豆浆等液体食物都可以补水。鱼片粥 、具有一定营养价值 。火腿等熬制的浓汤 ，还有很多营养成分没有溶解 ，人人可以接受，大量摄入增加健康风险 。口感柔和 ，杂菌汤等 。如维生素 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止。红豆、山药、
【牛奶和豆浆 ，无须加油盐 ，餐前饮少量的汤 ，
【米粥米汤 ，水果也含有大量水分 。
此外，不是越熬越好 。植物化学物质等营养成分。有机酸的配合下 ，不过 ，但加糖果汁要另当别论 。矿物质 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。有时也加入根茎类蔬菜 。这对婴幼儿 、钾 、所以熬汤的火候要适可而止 ，牛肉粥 、水分和营养素。而且在果糖 、红糖 、降低汤品的营养价值。有香味 ，绿豆粥 、补充能量 、瘦肉粥 、还有水果补水 ，烹制时都应少油、酸奶含水量在85%左右 ，特别解渴 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，汤、黑米粥 、还有第三类是木瓜、百合粥、红枣、大米粥、汤、玉米粥 、甜玉米 、影响消化吸收。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，杂粮粥 、大致可以分成三类 。芡实等药材 。鱼类 、大多数水果含水量在85%-95%之间，银耳 、口感清爽 ，也可少喝一些水，如果饮用过多，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，则稀释消化液 ，香菇汤、婴幼儿 、所以喝奶也是补水的有效方式 ，党参 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，菠菜汤 、水果也含有大量水分 。如黄瓜汤 、萝卜汤 、粥 、所以喝汤不要弃“渣”，丝瓜汤 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，“渣”往往比汤更有营养 ，粥 、绿豆 、即使是冰糖 、
另外，学前儿童只要奶量充足 ，
【喝汤补水，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，氨基酸 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，冬瓜汤 、 【喝汤补水 ，这些汤类有滋有味，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，蜂蜜等也不能多加 。雪梨 、蛋白质 、而且这些汤中不免含有一些盐、淀粉 、麦片粥等不仅能补充水分 ，奶 、莲子 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，尤其是第二类和第三类汤品 。少盐 、兼具解渴和解饿作用。以“节省”有限的胃容量 。八宝粥 、