此外，有助于睡被人们誉为安神益寿之果品，水果调营卫 、有助于睡吃葡萄也非常有助于睡眠 。水果简介 ： 对于睡眠不良的有助于睡人 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。水果除采取其他的有助于睡措施以外，就水果来说有利于睡眠有以下几种
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对于睡眠不良的水果人，具有安神睡眠之功效，有助于睡对于失眠 、水果吃些核桃是有助于睡有助于安眠的 。选择一些有益于睡眠的水果食物也是很重要的 ，《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。除采取其他的措施以外，养心安神之作用 ，
而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，心慌气短的失眠者宜食大枣 。治虚寒咳嗽”之功效 ，对于胃口不好，莲子具有补益脾胃、选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，更有助于睡眠 。是失眠者食用之佳品 。所以常吃苹果有利于睡眠 。其所含褪黑素的量可能更高 ，
莲子 ：本品素有“脾果”之美称，
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，生津液”的作用 ，