血管壁受伤了。
血栓是悄文什么 ？
血栓 ，而是读懂血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。一个姿势不动 ，风险不方便走动 ，堵车每静坐1小时 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长期吸烟；高血压 、长途自驾 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，低脂、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，吸烟 ，按时吃药 ，下肢静脉血栓就找上门 ，冠心病 、长途自驾 、重大外伤、
吃 ：低盐 、部分基础疾病 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。小腿肌肉不动 ，
上班久坐 、
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，会改变血液成分 ，就做踝泵运动 ：勾脚、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、就是血液在血管里凝结成块 。带你一次读懂 。血脂异常等基础病 ，起来活动5—10分钟 。低糖，
既可以发生在动脉，
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！肥胖；外伤或手术后卧床。风险更高 ：
久坐久站 、
血液变黏了 。高血糖 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，
10月13日是世界血栓日 ，减少血管损伤 。转脚踝，动脉被血栓堵了 ，久坐久卧 、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，血脂沉积后形成斑块 。每组10次
。少吃油炸食品和动物内脏。远离二手烟 。就会淤血肿胀 。手脚麻木无力、 久坐工位 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、少喝浓茶 、也可以发生在静脉 。会导致下肢血液淤积 ，浓咖啡 。把指标控稳 ，慢跑等中等强度运动
，别等口渴才喝
。血栓风险正在悄悄增加
！ 数据显示 ，时间一长 ，血小板蜂拥而上 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，绷脚 、哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 控：有高血压、让血液进入“高凝状态” ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，累计不少于150分钟 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的
，也就是常说的“经济舱综合征” 。多吃蔬菜粗粮
，血栓就形成了
。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、高血糖 、（赵忆桐）
小腿肌肉就“罢工” ，
堵在哪里，
当身体释放以下信号，
血流变慢了 。心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉、斑块一旦破裂，膝关节血液循环下降50% 。高血糖 、颈动脉、长途坐车或飞机 ，坐飞机 、