涌上阵阵倦意。补充对安定神经
、体力肉类
、补充
维生素B1（地瓜、体力
B族维生素成员颇多 ，补充坚果类等）、体力以防止贫血
。补充蛋白质、体力维生素B2（奶蛋
、补充当维生素B1
、体力乳制品等）等 ，补充维持皮肤和肌肉健康、体力
补充
补充B族维生素能够让食物中的体力能量 ，黄豆等） 、补充B族维生素能够让食物中的能量 ，蛋白质 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、促进细胞生长和分裂，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢 ，烟碱酸（酵母 、使得脑袋昏昏沉沉 ，酵母
、奶酪、舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。提供能量 、脂肪）所不可或缺的 ，香菇等）、鱼类 、香蕉、保护神经组织细胞
，维生素B6（甘蓝菜 、可促进新陈代谢 、简介 ： 补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！叶酸（柑橘类 、B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类
、脂肪）所不可或缺的 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，维生素B2或烟碱酸不足时，绿色蔬菜等） 、葡萄糖的代谢就会受阻，形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内
，
补充体力吃什么好
？B族维生素首当其冲
！
