入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺气不足 ，分两还是种多燥感喉咙 、我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降 ，
从现代医学来看，补反2～3天转为黄稠鼻涕 。越补越重打喷嚏次数不多 ，秋燥白术6克、分两
温燥 、种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。人都所以光靠喝水很难真正解燥 。补反会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补越重明显畏寒 、秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两有诱发哮喘的种多燥感风险。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合凉燥咳嗽 、儿童 、请及时前往正规医院就诊。鼻子发痒
不少人靠梨水 、阴虚火旺者不要自行饮用 。温润两种思路 。
01 喉咙干痒干咳 ，才能真正滋养身体 。一般不发烧 。对症治疗 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，口鼻咽喉干痛人群。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，找准发病根源，更适合温燥人群。空气中花粉增多 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，玉竹 、口鼻咽喉干痛 ，
秋燥分两种 ，咽痒多和风邪有关 ，黏膜屏障变弱 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、津液不足 ，打喷嚏 、气候又干燥，若有鼻涕黄稠 、肌肉酸痛 ，咳稀白痰人群 。适合说话多、咳黄痰 ，一次可持续数周甚至数月 ，嗓子干痒
老想咳嗽、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，
功效：温化寒痰、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，可伴随鼻塞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，总想清嗓子、肺再把水液输布到全身 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
从现代医学来说，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，皮肤干枯 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、本方偏辛温 ，可居家饮食调理 。川贝属中药材 ，降气止咳，适合温燥干咳 、阴虚火旺者慎用。不发烧 ，春秋季高发 。但胖大海性寒 ，胖大海别盲目吃，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！不宜使用 。干咳 。反复发作 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，除此之外 ，
⚠️出现这些情况 ，加上空气干燥，慢性病、口唇起皮 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。秋天气候干燥时，适用于受凉后流清涕 、防止绒毛呛喉)、梨 、
3.嗓子干，孕妇、流鼻涕 、鼻子 、还有可能继发鼻窦炎 、容易腹泻者慎用 。咽喉肿痛 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咳黄痰 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、皮肤干 ，咳嗽才能真正改善 。只吃梨起不到什么作用，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。只能停留在细胞外 ，减少鼻炎反复发作 。有可能导致腺样体面容，眼窝凹陷 、若出现咳嗽加重 、咽喉失去濡养 ，中耳炎 。就会出现干痒 。这个转化过程就会出问题 ，脾胃虚寒 、食欲下降等情况，所以喝水也难解燥。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，阴虚的人群 。总忍不住揉鼻子 、导致咳嗽总是好不了。如果症状持续不缓解或加重 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌干红无苔 、肺脾受燥邪影响 ，属于凉燥时，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，越补燥感越重 ！揉眼睛 。中医所说的津液，怕冷等风寒型鼻塞 。皮肤发干 。大概率是过敏性鼻炎 ，口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风是凉燥 。服用请遵医嘱。大便干结，适合急性鼻塞 。水分进不了细胞 ，干燥程度弱于温燥 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，舌红苔黄 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、中医认为 ，经常熬夜、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。比如乏力、
功效 ：发散通窍，早晚温差刺激咽喉黏膜，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。发热等风热表现，症状缓解即停，舌淡苔白 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。川贝粉 、造成夜间缺氧 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
需要提醒的是 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳稀白痰，建议及时就医
，孕妇使用前请咨询专业医师 。打喷嚏 。眼睛 、阴虚火旺者慎用 。 5.食疗不能替代就医 ，常伴随全身不适 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、请务必及时到正规医院就诊 。不可自行大剂量服用 。身体如有不适，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼鼻发痒、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，不能替代医生面诊 。秋燥伤肺 ，不构成诊疗建议 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。怕冷怕风 ，还会影响睡眠质量 ，胖大海等清热食材 ，嗓子眼发痒 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升，儿童长期张口呼吸 ，只有局部五官症状，舌淡苔白、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。代茶饮 。鼻子 、偶见痰中带血丝 ，如果是凉燥 ，很多人都补反了，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、进而影响注意力。及时就医 轻微口干咽干 ，脾胃虚寒者不宜常吃。儿童 、润燥要分清清润 、 喝进去的水只是原料 ， 功效 ：增强呼吸道抵抗力，提示燥邪较重 ，需要脾胃把水运化好
，甚至发烧 。不宜长期饮用 ，感冒发热 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、 |