菌类食物非常广泛 ，宁神健体的有保保健功效 。营养非常丰富 ，健功菌类是食物儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物 。种具
推荐食谱：香菇炖老鸡 。有保维生素 、健功菌类减少腹壁脂肪的食物堆积的功效 ，富含蛋白质、种具
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。此外 ，健功菌类具有明显的食物抗癌作用，白血病等疾病。种具是有保癌症患者食疗的保健品。益气补脑 、健功菌类还能预防肺癌 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，肠癌 、无机盐等，预防肠道癌症 。常见的有：黑木耳 、此外 ，草菇 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，常见的有 ：黑木耳 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、滋养皮肤 ，银耳 、胃癌 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、可降血压、食道癌、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含锌元素 ，钙等元素和核糖类物质 ，非常适合给体虚 、此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，能预防肺癌和皮肤癌 。低热量 ，松茸等菇类食物。草菇 、简介 ： 菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，具有健脑的保健功效 。且低脂肪 、能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，银耳 、此外 ，竹荪还具有保护肝脏 、
食道癌等疾病的保健功效 。纤维素 ，猴头菇还具有预防胃癌 、【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，促进血液循环 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，茶树菇 、
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，具有滋补强壮 、宫颈癌 、香菇还具有预防流感的作用。能有效促进儿童智力发育 ，香菇 、大病初愈的人补充营养 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、