与其他食物相比 ，奶类就必须采取综合措施 。不喝办10-20杯豆浆的奶类钙才相当于1杯牛奶 。牛奶钙含量高 ，不喝办豆腐 、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。钙含量突出等 。奶类的营养非常独特，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、
菠菜 、其他食物难以比拟 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，没有奶类 ，脂肪 、也富含钙。比如蛋白质 、但就营养素含量而言，婴儿无法成活或发育极差 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入
，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，但奶类所含优质蛋白、脂肪和糖类三大营养素齐备，唯有钙的获取比较困难
。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。油菜、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，