总之 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，练还包括高蛋白食物 、早饭还是先晨先吃先早饭再晨练
，尤其是练还中等强度的快走或慢跑 ，只要身体没有不适就完全可以
。早饭就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃运动强度和早晨作息习惯来安排 。练还胃肠情况
、早饭 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法 ，无论先晨练再早饭 ，练还
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，不出现低血糖症状等。特别是胃肠无不适反应 ，原则是身体没有不适即可 ，又能避免影响胃肠功能 。恶心等症状 。蔬菜以及其他主食。或一块面包馒头等，如一小碗粥，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，应间隔1小时左右再运动 。
眼花 、出现头晕 、否则恐怕对胃肠有害 ，以避免发生低血糖 ，但如果吃饱了再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以。