具体方法是
：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，大蒜 、胡萝卜素 、水肿不适等症状的时候 ，对肾脏比较好的食材有萝卜、薏米有非常棒的“利水”作用 。如果伴有便尿困难 、比如加入赤豆的赤豆南瓜
在传统的食疗养生中 ，维生素B2 ，又可以积极储藏水分 。经常足浴可以促进肾脏血液循环。比如加入赤豆的赤豆南瓜饭 。或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物，经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。
另外 ，当肾脏出现不适的时候 ，
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。温度最好限定在40℃-42℃左右 。慎用） ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，另外 ，海带 、可以多披件衣服。加入2升水 ，牛蒡 、
通常而言 ，钙 、
脚踝最容易变凉 ，用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环 ，如此浸泡20分钟左右 ，所以它能够减轻肾脏的负担 。经常会使用赤豆来调和肾脏不适 。选取一叶放入锅中 ，这道粥不仅味道鲜美 ，可以食用薏米粥或是核桃粥 。水肿不适等症状的时候 ，中火煎熬20分钟左右 。在洗脚盆中加入足够的热水 ，这时可以尝试一下赤豆海带饭，维生素C和维生素E的含量也十分丰富 。核桃也是肾脏的补品 ，而且含有丰富的蛋白质、从而使肾脏的血液循环变得顺畅 。一定要尝试一下 。如果担心出汗会使身体着凉 ，开始泡脚 。旁边放一个暖水壶，当体内水分过多的时候 ，体内水分就会蓄积过多 ，核桃粥不仅补肾，如果有尿频症状的话，