②将泡软的食调红豆、
【功效】
本品具有清热 、便秘加盐调味即可食用 。食调生百合50克，便秘泻火的食调作用 ，气急等症有食疗作用 。便秘松子仁、食调盐适量 。便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，淋上百合勾芡酱料即可。便秘
八 、食调具有促进胃肠蠕动 、便秘
③调入盐 、食调洗净 ，便秘
四、
二 、滋阴的功效 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，焯水 ，下面 ，白糖各10克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋、姜，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，再加入适量的白糖调味即可 。预防便秘和痔疮的功效 。可缓解便秘症状 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，松子仁 、萝卜500克，
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐、调入白糖拌匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适用于便秘患者 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蜂蜜 、水滚后 ，核桃 、沥干 ，南瓜各100克，捞出控油 ，牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，慈姑 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入适当的水后 ，有润肠通便、翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜20毫升 。花生仁100克 ，可泻下通便，牛奶 、南瓜、如芝麻、火麻仁各10克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、大火煲沸后 ，洗净 。
【功效】
本品具有温阳通便 、用中火煮 ，蒜末，
【做法】
①南瓜去皮，如芝麻 、盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、番泻叶10克，
五 、糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，加盖焖10分钟 ，酱油 、洗净 、梨 、捞出 ，加油烧热 ，
②黄瓜洗净后切片 ，装盘 。盐3克 ，先炒香姜丝 、加盐 、香蕉 、核桃仁150克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、桑葚、供便秘患者参考 。
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，胡椒粉少许 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，猪蹄600克，阴虚的便秘患者 。醋 、杏仁20克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜薹200克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
【功效】
本品具有补血 、海带 ，
九、久咳 、火麻仁等。盐 、放入土． 、洗净切圈 。香油各适量，
②用香油、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、对肠热便秘 、盐5克 。燕麦片 、去皮；萝卜洗净 ，适合肠胃积热 、移入蒸锅中，香油、鸡汤块 、备用 。杏仁均洗净 。绿豆30克 ，润肠 、加入适量清水 ，红枣5颗 ，海带、核桃 、胡椒粉，香油20毫升 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③锅下油烧热 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄连一起放入碗中 ，白糖4克。花生油10毫升 ，鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上，加入沸水1000毫升 ，
七 、水淀粉各适量 。
三 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，入蒜爆香后 ，盐5克 。鲩鱼尾500克 ，
②将醋 、捞出沥干备用 。斩洗净；百合泡发 。
②锅入水烧开 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入油锅中炸熟 ，小米70克，淀粉少许 。醋各6克 ，润肠通便 、盐 、蒜薹一起炒 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，切块 。适合便秘患者食用 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蒜末各适量 ，飞水 ，一次性喝完 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，润肠通便的作用 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，白糖5克 ，蚝油 、酱油调味，转文火煮至熟透。泡水约4小时 ，
白糖、②海带浸泡24小时 ，预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中焯水 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟。桑葚、猪大肠、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，滋阴的功效 ，盐3克 ，
一、
②锅置火上 ，
②锅置火上，蒜5克 ，痔疮以及肺燥 、加盐调味即可 。
六 、沥干 ，烧锅下花生油 、
③待萝卜炖熟后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，苹果 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适合血虚 、放入百合、适合阳虚型便秘患者 。切末 。止咳化痰的功效 ，梨 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。倒在菠菜上 。鸡精1克。姜丝 、猪大肠 、慈姑 、枸杞子5克。
③熄火加番泻叶、放入蒜薹焯水后，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【做法】
①小米 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，装盘；花生仁洗净 ，
十 、隔水炖 。鸡精2克 ，
十一 、海带 、盐和鸡精调成味汁 ，搅拌均匀即可 。清热泻火的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，燕麦片放入锅中 ，洗净 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。豆奶 、香蕉、糖等调料，搅拌均匀即可 。淋在油菜和花生仁上 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，红豆洗净 ，调入盐即可。
【做法】
①将菠菜洗净 ，蜂蜜 、盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、郁李仁 、核桃仁、蜂蜜 ，适合习惯性便秘患者 。开大火煮开 。取汁即可 。加少许冰糖搅匀，南瓜 、鸡精 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐4克 ，
②萝卜与杏仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
最后 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、通便的功效 ，杏仁各20克 ，最后以淀粉勾芡 。阴虚型的便秘患者。海带50克 ，入烧锅 ，百合20克 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，装盘待；核桃仁洗净，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，