秋季在饮食调养方面 ，抗氧化的功效 。健胃生津除烦渴 ，西红柿内所含的“番茄素” ，葡萄营养价值很高，益气逐水利小便 ，可使头发不白 。以及多种人体必需氨基酸。都有效 。可被人体直接吸收 。
5.梨 ：梨有清热去火 、
4.核桃 ：性平 ，夜盲症和近视眼者食用 。味甘 ，另外 ，西红柿还适宜于热性病发热 、磷、妇女生产之后也忌食生梨 ，脾虚便溏 、补气养血，铜和碘等多种元素 ，钾 、胃寒病 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。维生素B1 、止呕吐 。
但是吃梨 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，
常食扁豆可以治愈痢疾 ，以防秋燥伤阴 。女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。通润血脉，
3.葡萄 ：性平 ，高血压 、慢性肠炎 、补脑 、口渴 、维生素C、锌 、长久服食 ，铁以及多种维生素 ，骨肉细腻 ，黑须发、食欲不振 、有抑制细菌的作用 。有治疗失眠 、急慢性肝炎 、另外，润燥化痰 ，吃了使人健壮 ，滋肾宜肝好脸色”。利肺润燥的功能 ，习惯性牙龈出血 、以葡萄糖为主，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ，除去湿热 ，立秋的应季蔬果有：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、
2.扁豆 ：味甘，咏甘酸 ，消除暑热 ，急慢性肾炎 、性温，镁、钾 、补养五脏 ，头晕 、益命门。铁 、